O exercício também aumenta a resistência cardiovascular e respiratória
Uma das aulas
mais disputadas nas academias, o spinning, faz tanto sucesso porque
queima gorduras, deixa os músculos fortes e ainda aumenta a resistência
cardiovascular e respiratória. O gasto energético para quem se exercita
no aparelho que simula o movimento da bicicleta chega a 700 calorias por
hora. Portanto, quem deseja emagrecer, o exercício é ideal.
Outra grande vantagem é que a atividade modela pernas e bumbum, além do abdômen e a região lombar. No aspecto da saúde, o spinning reduz o colesterol, a pressão arterial, ajuda a controlar o diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas.
O praticante deve tomar alguns cuidados para evitar lesões. O banco da bike deve estar à altura dos ossos do quadril. Os joelhos devem estar alinhados ao tornozelo. A distância do guidon para o banco deve ser do mesmo comprimento do antebraço do praticante. Hidratar-se durante a aula também é importante. Mantenha sempre a mão uma garrafinha d´água para ingerir durante o esforço.
Por Yasmin Barcellos
Outra grande vantagem é que a atividade modela pernas e bumbum, além do abdômen e a região lombar. No aspecto da saúde, o spinning reduz o colesterol, a pressão arterial, ajuda a controlar o diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas.
O praticante deve tomar alguns cuidados para evitar lesões. O banco da bike deve estar à altura dos ossos do quadril. Os joelhos devem estar alinhados ao tornozelo. A distância do guidon para o banco deve ser do mesmo comprimento do antebraço do praticante. Hidratar-se durante a aula também é importante. Mantenha sempre a mão uma garrafinha d´água para ingerir durante o esforço.
Por Yasmin Barcellos
Fonte: http://bemstar.globo.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário