Evite o sono fora de hora e os distúrbios de apetite, comuns os primeiros dias
As horas a menos para
descansar durante o horário de verão geram um desgaste natural,
acentuado pela adaptação inicial ao relógio. Uma pesquisa conduzida por
laboratórios de cinco países sul-americanos, incluindo mais de 9.250
pessoas do Brasil, mostrou que 46% da população sente algum tipo de
desconforto com o começo do horário de verão. "Entre os distúrbios
resultantes da mudança estão a dificuldade para dormir e a consequente
sonolência pela manhã", afirma o fisioterapeuta e especialista em
fisiologia da Universidade Guarulhos (UnG), Renato Costa.
Quando a rotina muda, seu ciclo biológico é alterado e o organismo não consegue se preparar. Resultado: você acorda cansado e não consegue render no trabalho e na escola. Há ainda mais riscos de acidentes de trânsito e no trabalho. Os perigos só desaparecem cerca de duas semanas depois, quando o corpo já teve tempo de se acostumar aos novos horários. Por outro lado, tem gente que atravessa a estação inteira com problemas. Para sofrer menos com o horário de verão, siga as dicas do fisioterapeuta:
Quando a rotina muda, seu ciclo biológico é alterado e o organismo não consegue se preparar. Resultado: você acorda cansado e não consegue render no trabalho e na escola. Há ainda mais riscos de acidentes de trânsito e no trabalho. Os perigos só desaparecem cerca de duas semanas depois, quando o corpo já teve tempo de se acostumar aos novos horários. Por outro lado, tem gente que atravessa a estação inteira com problemas. Para sofrer menos com o horário de verão, siga as dicas do fisioterapeuta:
1 de 6
Nenhum comentário:
Postar um comentário