Preocupação excessiva com o peso pode atrapalhar o emagrecimento.
Obstinação por calorias
Pensar no peso e em contagem de calorias o dia todo atrapalha na escolha de alimentos saudáveis. Preferir um refrigerante diet a um suco de frutas só por causa das calorias não é uma boa opção. A bebida gaseificada é vazia de nutrientes. Já o suco tem vitaminas e minerais. Ou seja, o melhor é fazer escolhas inteligentes e saudáveis. “Quem aprende a gostar de peixe, saladas e frutas, dificilmente terá problemas com o peso”, explica a endocrinologista e nutróloga Jane Corona em entrevista à revista GLOSS.
Ansiedade
Você já devorou uma caixa de chocolate em dez minutos? Isso pode ser um sinal de ansiedade. Há uma explicação química para isso. A ansiedade faz os níveis de leptina (promotora da saciedade) diminuírem e o de cortisol (envolvido na resposta ao estresse) aumentarem. Por isso é que, quando você está ansiosa, aparece aquela vontade louca de cair de boca em alimentos ricos em gorduras e carboidratos. Fique de olho nesses sinais para não cair nas tentações engordativas.
Estresse
O excesso de peso adquirido em períodos de estresse e nervosismo pode estar relacionado a uma série de obrigações e autoexigências que aparentemente dificultam uma vida saudável. Pegue mais leve com você mesma. Relaxe! Pratique exercícios de respiração, meditação e terapias que relaxam os músculos e a mente.
(Com reportagem de Juliana Romano para a revista GLOSS)
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